頭がさえる眠り方 夜しっかり熟睡すればするほどパフォーマンスはあがる
深い眠り＝「徐波睡眠」の重要性に注目質のいい睡眠、質の悪い睡眠、浅い眠り、深い眠りとひとくちにいいますが、実際に眠りが浅い深いはどう判定しているのでしょうか？ウトウトしている、あるいはたたかれたり、揺すられてもなかなか起きない、などという表...
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頭がさえる眠り方 
頭がさえる眠り方 眠りよりも優先 普段の生活においては頻繁にある
眠りよりも優先 普段の生活においては頻繁にあります。生活をしていると睡眠が大切だとはわかっていてもどうしても眠りより優先しなければいけないことがたくさんあります。日本は睡眠時間の短さでは、常に世界のトップクラスをキープしています。日本、韓国...
快眠の条件 枕が快眠枕でない場合の診断方法 おすすめ枕はテンピュール オンブラシオピロー
人間は進化の過程で大脳が発達し、その重みをバランスよく支えるため、頸椎部分が直線ではなくS字状にカーブをえがいています。理想の眠りの姿勢は、立ったままの姿勢で横になれることです。枕は、この立ったままの姿勢に近づけるために、頸椎を自然なかたち...