快眠の条件 枕が快眠枕でない場合の診断方法 おすすめ枕はテンピュール オンブラシオピロー
人間は進化の過程で大脳が発達し、その重みをバランスよく支えるため、頸椎部分が直線ではなくS字状にカーブをえがいています。理想の眠りの姿勢は、立ったままの姿勢で横になれることです。枕は、この立ったままの姿勢に近づけるために、頸椎を自然なかたち...
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快眠の条件 
快眠の条件 どうしても眠れないのなら専門医を受診
睡眠薬はドラッグストアーでも手軽に手にはいるけれどまずは専門医を受診テレビCMでもおなじみの日本初の睡眠改善薬「ドリエル」が発売と同時に話題となったのももう10年以上前になります。当時は、またたくまに大ヒット商品になりました。どうしても眠れ...
快眠の条件 生活が不規則になる人はそれに対応した生活習慣を身につける
仕事によっては、不規則な勤務体系や時間外が多く睡眠についても苦労されている人がいるでしょう。こんな方法で快眠につながるかもしれません。体への負担をできる限り減らした勤務医師や看護師、介護職、24時間営業のサービス業、3交代制の工場での仕事な...