快眠の条件 どうしても眠れないのなら専門医を受診
睡眠薬はドラッグストアーでも手軽に手にはいるけれどまずは専門医を受診テレビCMでもおなじみの日本初の睡眠改善薬「ドリエル」が発売と同時に話題となったのももう10年以上前になります。当時は、またたくまに大ヒット商品になりました。どうしても眠れ...
2016-04
快眠の条件 
快眠の条件 生活が不規則になる人はそれに対応した生活習慣を身につける
仕事によっては、不規則な勤務体系や時間外が多く睡眠についても苦労されている人がいるでしょう。こんな方法で快眠につながるかもしれません。体への負担をできる限り減らした勤務医師や看護師、介護職、24時間営業のサービス業、3交代制の工場での仕事な...
快眠の条件 徹夜で疲労が強く眠れない場合
徹夜をしたり、夜遅くに仕事をすれば目はさえてしまうのが普通です。それが正常です。目がさえてしまうのが体の正常な作用、部屋をできるだけ暗くする徹夜で勉強や仕事をすると、疲労物質が大量にたまり、体は疲労でぐったりしてしまいます。体は非常に疲れて...