夜中に足が冷えて眠れない人へ！ 貼るだけ足裏温活でぐっすり眠る方法を紹介したいと思います。あれだけ暑かった夏もようやく秋めいてきて、朝晩は、急に気温がぐんと下がり昼間の暑さとは打って変わって冷えるようになりました。足が冷えるとなかなか寝付けない問題が顔をだしてきますね。
夜中に足が冷えて眠れない人へ！ 貼るだけ足裏温活でぐっすり眠る方法
なぜ足が冷えると眠れないのでしょうか
夜、布団に入っても足が冷たくてなかなか寝付けない、そんな経験はございませんか。一般的に、人がスムーズに眠りにつくためには、体の中心の温度（深部体温）が下がる必要があります。しかし、手足が冷えていると、熱を逃がすための血流が悪くなり、深部体温を下げることができず、結果として寝付きが悪くなってしまいます。
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冷たい足は、あなたの快適な睡眠を邪魔する最大の要因の一つなのです。
従来の「冷え対策」の落とし穴
多くの方が、この足の冷えを解消するために様々な対策を講じています。
- 靴下を履いて寝る: 一時的に温かく感じますが、足裏からの熱の放散を妨げ、かえって深部体温が下がるのを邪魔し、途中で暑くなって目が覚めてしまうことがあります。
- 足湯に入る: 効果は高いのですが、毎日寝る直前に準備するのが面倒で、習慣にするのが難しいものです。
- マッサージをする: 血行促進には役立ちますが、疲れている時に自分で続けるのは大変です。
必要なのは、**「手間がかからず」「体のメカニズムに合った」**温め方です。
3. 理想は「じんわり温めて、血流を促す」ことです
理想的な冷え対策は、足の血流を妨げずにじんわりと温め、体の熱のめぐりをサポートすることです。足の裏には全身のツボが集中しており、ここを効果的に温めることが、質の高い睡眠への近道となります。
しかし、毎日継続できて、なおかつ寝ている間中効果を発揮する温活は難しいものです。そこで注目したいのが、「貼って寝るだけ」で足裏をケアする方法です。
4. 【新習慣】貼るだけ温活「遠赤足裏シート」の魅力
毎日お忙しい方や、冷えを根本からケアしたい方には、足裏に貼るタイプのシートを取り入れることをご検討いただきたいです。
夜寝る前にサッと足裏に貼るだけで、後は翌朝剥がすまで何もしなくていいのです。特に、遠赤外線の力に着目したシートは、じんわりと体の中から温める効果が期待できます。
5. 翌朝までポカポカ！ おすすめの足裏シート
冷えに悩むあなたにおすすめしたいのが、遠赤外線足裏シートアシメグです。
このシートは、海底が隆起してできた大地から生まれた天然成分「コスモビサ」を配合しています。「コスモビサ」から放出される遠赤外線が、まるで温泉に入っているかのように、寝ている間中足裏をポカポカと温めてくれるのです。
- 手間いらず: 寝る前に貼るだけで、翌朝まで温め効果が持続します。
- リラックス効果: 心地よいサンダルウッド（白檀）の香りが配合されており、深いリラックスをもたらし、質の高い睡眠をサポートします。
- 安心の日本製: 毎日使うものだからこそ、メイドインジャパンの品質にこだわっています。
朝、シートを剥がした後の足のスッキリ感は、冷えとだるさに悩んでいた頃とは比べ物にならないでしょう。
6. まとめ
夜の足の冷えは、睡眠不足や日中のだるさに直結します。
従来の対策でうまくいかなかった方は、ぜひ「貼るだけ」の遠赤外線足裏シートアシメグをお試しください。遠赤外線でじんわり温め、めぐりをサポートする新習慣を取り入れれば、冷たい足に悩まされず、朝までぐっすり眠れる毎日が手に入るでしょう。
就寝前に使用することで、足がぽかぽか温まり（2.7℃くらい上がる）、足うらの汗と共に体内の余分な水分や老廃物の排出を手助けし、翌朝スッキリとします。
しっかり睡眠をとってまた、明日から元気いっぱいのあなたになっているはずです。
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