快眠の条件 うたた寝のススメ
うたた寝や居眠りは悪くない！生まれたばかりの赤ちゃんは、昼でも1日に何度も寝たり起きたりを繰り返します。人類の祖先もこのような眠り方をしていた時期があったという歴史があります。野生の動物も同じで、1日数回に分けて睡眠を繰り返し、すぐ逃げられ...
2016-03
快眠の条件 
すっきり目覚める アイソメトリックス 目覚め におすすめの 運動
目覚め におすすめの 運動 アイソメトリックス に関する情報です。起床したらすぐに起き上がるほうがいいとも言われますが、布団の上で目覚めるまでぐずぐずしているのは悪いことではありません。寝起きは、長い時間体が横になっていたことで筋肉がこわば...
すっきり目覚める 目覚めがいつも不機嫌な人にはチョコレートが効く
目覚めの大事な3つの習慣どんなに眠くても仕事や学校に行く日の朝は起きなければなりません。しかし、夜更かしをした日、また、忙しくて睡眠時間が足りなければ、翌朝は起きるのが大変です。寝起きが悪いのは、体が活動する状態になっていないということです...