質のいい睡眠のための条件

質のいい睡眠のための条件や生活習慣

「 月別アーカイブ:2016年03月 」 一覧

目覚まし時計

目覚まし時計なしで起床する

2016/03/03   -快眠の条件

目覚まし時計 自己暗示で自然に目が覚める 目覚まし時計の音が朝の一番のストレスだと感じている人は多いものです。誰でも自然に目が覚めるのが、もっとも心地よい目覚め方です。 人間には起きたい時刻に起きるこ …

寝起きがいい

スッキリ爽快に目覚めることのできる時間帯

2016/03/01   -未分類

寝起きがいい 自分に合った睡眠サイクルを知る 日々の生活の中で、朝、爽快に目覚められる日と、目覚めのよくない日があります。同じような生活をしていてもそういった違いがある日があります。 これは、睡眠サイ …