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副腎 をいたわるには、ストレス対策 が重要

副腎 に ストレス 続くととうつになりやすい

副腎 をいたわるには、ストレス対策 が重要 というのは「最近、ちょっと疲れているかもしれないけれど、なんとか仕事も家事もできているし、大したことはないかな」と感じている方もいらっしゃるでしょう。それほど深刻な問題をかかえているとは思わないのが普通です。

副腎 をいたわるには、ストレス対策 が重要
副腎 をいたわるには、ストレス対策 が重要

でも、そんな方こそ、少したちと待ってみてほしいのです。なぜなら、忙しい日々を送る現代の女性たちは、誰しも 副腎疲労 に陥っている可能性があるからです。 副腎疲労 の最大の原因は、実は ストレス です。人は ストレス を感じると、別名「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールを分泌するようにできています。

ですから、仕事や子育て、家事などで忙しかったり、ママ友などの人間関係で悩んでいたり、プライベートで何か問題を抱えていたり、通勤時間が長かったり、睡眠不足が続いていたりすると、 副腎 はコルチゾールを作り続け、やがて力尽きてしまうのです。

副腎疲労 には 3 つの段階があります。第 1 段階は、ストレスによってコルチゾールの分泌が続くことで、疲労がはじまる段階です。「なんだか最近疲れがとれないな」と感じるものの、この段階なら、まだ、がんばれば日常生活を送ることが可能です。しかし、第 1 段階が続くと、やがて第 2 段階に入ります。

ストレスにより副腎が機能克進状態になって、 コルチゾール が出っばなしになってしまうのです。こうなると、副腎はコルチゾールをたくさん作らなければならなくなり、若さと健康のために欠かせない DHEA はコルチゾールを作るためにどんどん消費されてしまいます。

DHEAは、デヒドロエピアンドロステロンというヒトの体内に存在するホルモンの略称で、主に体内の副腎皮質で分泌されています。分泌量は思春期に急激に高まり20代でピークを迎えますが、その後急激に分泌量が減少し、40代では約半分、80代ではほとんど分泌されなくなってしまいます。

また、 DHEA は女性ホルモンの原料にもなっているので、これが減れば、女性ホルモンにも影響が出ることになります。

さらに、第 3 段階に入ってしまうと副腎は疲れ果てて、コルチゾールの原料となる DHEA が底をつき、コルチゾールも作れなくなってしまいます。ここまでくると起き上がることも辛くなり、重度のうつ病のような状態に陥ります。実際、重い副腎疲労はうつ病と判断されてしまうことが少なくないのです。

女性の場合、職場の変化や出産後の社会復帰時、親の介護で大変なとき、家庭内にトラブルを抱えているときなどに強い ストレス を受けて 副腎疲労 に陥り、結果的に甲状腺ホルモンや女性ホルモンのバランスも崩れてしまう方が多いようです。

ですから、いまを生きる女性の多くが、 副腎疲労 の第 1 段階にある可能性は否定できないのです。副腎疲労を根本から改善するには、 ストレス の原因となっている仕事や家庭の問題をとりのぞく必要があります。からだを壊してしまっては、手遅れですので第 2 段階へと進んでしまう前に、 副腎 をいたわるように、生活を改善していただきたいと思います。心当たりのある方は、まずは、なんとか 休息 をとって、少し心とからだを休めてみてください。

https://stress-reso.com/heart-rest/fatigue-rest/

女性は男性よりも 副腎 と 甲状腺 が 疲れやすい

女性は男性よりも 副腎 と 甲状腺 が 疲れやすい 環境ホルモン 農薬

女性は男性よりも 副腎 と 甲状腺 が 疲れやすい 体質にあります。言うまでもなく、卵巣や子宮は女性にしかないものですが、 副腎 と 甲状腺 は、男性にも等しく備わっている内分泌器官です。

ですから、 副腎 と 甲状腺 については、男性も女性も大きな違いはないと思われるかもしれません。しかし、残念なことに、女性は男性に比べて、 副腎 や 甲状腺 が疲れやすい運命にあります。

その要因のひとつに、 環境ホルモン の問題があります。体内のホルモンの働きを乱す 環境ホルモン は、大気汚染物質の

  • PM2.5
  • ダイオキシン

  • 農薬
  • 着色料
  • 保存料

食品添加物 などのほか

  • シャンプー
  • リンス
  • 化粧品
  • 柔軟剤
  • 制汗スプレー
  • 消臭スプレー
  • 洗剤

やなど、 化学物質 が添加されている、すべての製品に含まれています。一般に、女性は、男性よりもきれい好きですし、化粧もするし、制汗剤や消臭スプレーなどを使うことも多いです。

そのため、 環境ホルモン の影響を受けやすく、結果的に男性以上に 副腎 が疲れている可能性が高いのです。

ちなみに、データを確認したわけではありませんが、女性の薄毛は、ひと昔前に比べて増えている印象があります。これもまた、 環境ホルモン の影響が考えられるでしょぅ。昔の女性たちは、化学物質にさらされることが少なかったため、現代の女性たちよりも、長い間、髪が豊かだったのかもしれません。

また、避妊などの目的でピルを飲んでいる女性も、 副腎 が疲れているはずです。ピルは大変副作用が強い人工ホルモン剤なので、 副腎 にも悪影響が出て当然なのです。

そして、 副腎 が悪くなると、二次的に 甲状腺 も悪くなることがあるので、 副腎疲労 を察知したら、 甲状腺 にまで影響を及ぼさないように、くれぐれも注意が必要です。

そもそも 副腎 も 甲状腺 も、女性ホルモンがバランスを崩すことで影響を受けやすいと考えられます。特に、 プロゲステロン は 甲状腺ホルモンを 助ける働きをしているので、 エストロゲン 優勢状態だと、甲状腺機能が低下しやすいのです。

ちなみに、 甲状腺 の病気は、全般に女性のほうが発症率が高いことで知られています。例えば甲状腺機能低下症 の場合、65歳までの発症率は、男性が9 % なのに対して、女性は17 % です。

理由は明らかになっていませんが、 自己免疫 の問題ではないかと考えられています。女性は男性に比べてリウマチなど自己免疫疾患にかかりやすいのですが、このことと同じ理由ではないかと推察されています。

いずれにせよ、ホルモンの仕組みは男性よりも女性のほうが複雑で、バランスをとるのはとても大変です。そしてバランスが崩れると、どうしても 副腎 や 甲状腺 の元気がなくなっていきます。女性はいざとなると精神的に強いので、つい仕事に家庭にとがんばってしまいがちですが、無理をすればどうしても副腎や甲状腺に負担がかかってきます。

くれぐれもこのふたつの器官の調子を落とさないように、自分の心とからだをいたわってあげてください。

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