女性の老化防止の習慣

若さを左右する女性ホルモンが乱れると…

睡眠の質を高める メラトニンの分泌を促す肉や魚や大豆製品を

2021/07/21   -食習慣

睡眠の質を高める メラトニンの分泌を促す肉や魚や大豆製品を 若い頃はとても寝つきが良かった方や、いくらでも寝ていられたという方でも、40 代も後半になってくると、なかなか眠れなくなったり、眠りが浅かっ …

ビタミンD 女性の 骨 筋肉 甲状腺 3 つの健康を守る

ビタミンD 女性の 骨 筋肉 甲状腺 3 つの健康を守る いつまでも若々しい女性は、50 歳、60 歳になっても良い姿勢を保ち、足腰がしっかりしていて、身のこなしも機敏です。 そんな女性であり続けるた …

海藻 甲状腺ホルモンを増やす

2021/07/16   -食習慣

海藻 甲状腺ホルモンを増やすために必要です。女性の場合、甲状腺の機能が低下していることは、決して珍しいことではありません。 甲状腺機能低下症の発生率は、35〜60歳の女性でほ・5パーセント、60歳以上 …

美容面 健康面 副腎疲労 のためにもビタミンC

2021/07/12   -食習慣
 

美容面 健康面 副腎疲労 のためにもビタミンC がとても大切です。美容と健康に欠かせない栄養素といえば ビタミンC が有名ですが、アンチエイジングの面からも、ホルモンバランスの面からも、 ビタミンC …

炭水化物の摂りすぎは副腎疲労の原因に

2021/07/09   -食習慣

炭水化物の摂りすぎは副腎疲労の原因に なるので注意しなければいけません。見た目の若々しさのためにも、健康を維持するためにも、そして、ホルモンのバランスを保つためにも、太り過ぎないことは大切です。 しか …

アブラナ科の野菜 乳がん 子宮がん を予防する

2021/07/02   -食習慣

アブラナ科の野菜 乳がん 子宮がん を予防する エストロゲン優勢状態は、女性の心とからだにさまざまな悪影響を及ぼしますが、問題は、それだけではありません。 実は、エストロゲンの中の一部に、乳がんや子宮 …

ストレス多 食生活乱れがち 海のミルク がおすすめ

2021/06/25   -食習慣
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ストレス多 食生活乱れがち 海のミルク がおすすめ というのは、ホルモンの主原料はコレステロールですが、だからといって、コレステロールだけでは、十分なホルモン分泌は望めません。 体内のホルモンを維持す …

カボチャ アボカド 女性の味方

2021/06/23   -食習慣
 

カボチャ アボカド 女性の味方 カボチャ アボカド などの ビタミンE はどのような点で女性にとって効果があるのでしょうか? 女性ホルモンの中でも、 30 代半ば噴からどんどん減ってしまうプロゲステロ …

コレステロールの控え過ぎ は NG

2021/06/21   -食習慣
 

コレステロールの控え過ぎ は NG とはどういうことでしょうか?女性の若さと健康を保つために欠かせない、 プロゲステロン DHEA 甲状腺ホルモン T3 (  トリヨードサイロニン ) などの、ホルモ …

腸漏れ症候群 副腎疲労 の人に多い

2021/06/18   -副腎と甲状腺

腸漏れ症候群 副腎疲労 の人に多い のは近年、副腎疲労とも深い関係があるとして医学界で注目されている問題に、「リーキーガット ( Leaky Gut ) 症候群」があります。日本では 腸管壁浸漏症候群 …