質のいい睡眠のための条件

質のいい睡眠のための条件や生活習慣

「 頭がさえる眠り方 」 一覧

睡眠不足は能力の低下を招く

睡眠不足は能力の低下の原因になる

前頭葉と「知性」「人間らしさ」の関係がポイントになる 一時期や流行した「脳トレ」。ドリルや百マス計算、数独、ニンテンドーDSなどのソフトなど。脳を鍛えたいと思っているひとはいつの世も多いようです。 脳 …

昼寝

夜しっかり熟睡すればするほどパフォーマンスはあがる

2018/01/08   -頭がさえる眠り方
 

深い眠り=「徐波睡眠」の重要性に注目 質のいい睡眠、質の悪い睡眠、浅い眠り、深い眠りとひとくちにいいますが、実際に眠りが浅い深いはどう判定しているのでしょうか? ウトウトしている、あるいはたたかれたり …

普段の生活においては眠りよりも優先してしまうことがたくさんある

2018/01/05   -頭がさえる眠り方

人生の3割は睡眠時間 睡眠は、からだだけでなく、脳やこころにとっても睡眠は重大な役割を果たしています。一時期、なるべく睡眠時間を削って勉強時間を捻出し、自分をランクアップしよう、といった内容の本がとて …