すっきり目覚める

自分に合った睡眠サイクルを知る日々の生活の中で、朝、爽快に目覚められる日と、目覚めのよくない日があります。同じような生活をしていてもそういった違いがある日があります。これは、睡眠サイクルですによるもの。睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠の組み...