すっきり目覚める

目覚めの大事な3つの習慣どんなに眠くても仕事や学校に行く日の朝は起きなければなりません。しかし、夜更かしをした日、また、忙しくて睡眠時間が足りなければ、翌朝は起きるのが大変です。寝起きが悪いのは、体が活動する状態になっていないということです...

自己暗示で自然に目が覚める目覚まし時計の音が朝の一番のストレスだと感じている人は多いものです。誰でも自然に目が覚めるのが、もっとも心地よい目覚め方です。人間には起きたい時刻に起きることができるのですこれは「自己覚醒能力」といいます。目覚まし...