快眠の条件 質をより高くする熟眠感
睡眠は時間より質重視、眠りの集中力をアップ忙しい現代人がやりたいことややらなければいけないことを優先しなければいけないときは、削るのは睡眠時間になてしまいます。あと10分でも5分でも寝ていられたら…という不満を抱えながら朝を迎えていることで...
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快眠の条件 
快眠の条件 牛乳には安眠物質がダブルで含まれる
日本人はどうしてもカルシウム不足に陥りがちです。ビタミン剤にもカルシウムをブレンドしたものが増えています。カルシウムには骨の衰えを防ぐ効果とともに鎮静作用があります。そのあたりがストレスの多い現代社会に生きる人々に必要とされている理由でしょ...
快眠の条件 日曜日の休みの後の月曜日が憂鬱になる
月曜日の憂鬱「ブルーマンデー」について日曜日の夜、夕飯を食べながらサザエさんを見ていると、「明日は仕事かぁ」と考えて憂鬱にり、会社に行きたくないなと思ったりします。気分も沈みがちです。月曜日は1週間の始まり。5～7日で集中力を高めるように実...