女性 スキンシップ が心身にとても大切です。みなさんのまわりに、いつもイライラしている女性や、機嫌がコロコロ変わる女性はいませんか。男性よりもホルモンバランスが複雑で、変化が激しい女性は、どうしても気分にムラが出がちです。
女性 スキンシップ 効果 心身を安定させる
しかし、いつも機嫌が悪いと、人はどうしても老け込んで見えがちですし、周囲の人からの評価も下がりがちです。
第一、イライラしている状態が続けばストレスはたまる一方です
第一、イライラしている状態が続けば副腎も疲れますし、本人の若さと健康が奪われていきます。そこで、いつも朗らかな女性でいられる、良い習慣をご紹介しておきましょう。
親子、夫婦、カップルで、日頃から積極的にスキンシップをはかるのです。これだけで、「愛情のホルモン」と呼ばれる、オキシトシンの分泌を促すことがでさと健康が奪われていきます。
オキシトシンの分泌にはエストロゲンが関与しているのですが、愛する人とふれあうことで分泌量が増えることがわかっています。
オキシトシンには、精神を落ち着かせ、幸せを感じさせる力があるため、これがしっかり分泌されていると、優しい気持ちになれます。
多少のストレスを受けても、うつ的になったりイライラすることが減少するのです。なお、オキシトシンは本当に愛し合う関係でなくても、心地よいと感じる肌の接触であれば、分泌量を増やすことができます。
ですから、信頼できるプロからマッサージャエステを受けることでも分泌を促せます。毎日忙しくて、なかなか愛する人とふれあう機会がとれないなら、たまにマッサージなどを受けて心身ともにリラックスするのも一案です。
また、ペットを抱きしめることでも、オキシトシンは分泌します。ちゃんと世話をできる環境にあるなら、飼ってみるのもよいでしょう。気持ちを和ませてくれますし、精神を安定させる効果をもたらしてくれるはずです。
