女性のうつ病

夫の死後うつになった私を救ってくれたのはラフマ葉エキス

毎晩襲われる不安感で眠れずつに

主人は、認知症がかなりすすみましたが、私ひとりで介護していました。1日があっとう間にすぎ、今日の出来事なのか?昨日の出来事ななのか?もよくわからない状態が続きました。疲れもあったと思います。その後、主人が亡くなってすぐに恐怖感に襲われ、朝までまぶたが開いたり山閉じたりといった感じで、まったく眠れなくなってしまったのです。体は疲れているのに全く寝られないのです。

そんな毎日が1ヶ月も続くと、心身ともに疲れがたまってきました。疲れがまったく取れず、何をするのも、おっくうになってしまいました。地元の初盆ではちょうちんを飾るのですが、とてもそんな気にはなれません。

亡くなった主人を出迎えるためにちゃんとしなくてはと思うのですが、体が動かないのです。東京に嫁いでいる娘が夏休み中の孫を連れてやってきましたが、話しかけられてもなま返事しかできませんでした。

心配した娘さんは、認知症外来のある病院に連れて行ったそうです。ところが「認知症ではなく、うつ」と診断され、医師からはあらためて精神科を受診するようにすすめられたのです。

娘さんは嫌がる私を強引に精神科に連れて行ってくれました。

「医師からは、うつの原因は夫が死んで介護の忙しさから解放されたときに、気持ちの張りがなくなったからではないかといわれました。

に先立たれて、張りつめていたものが急にとぎれると、うつになる人が多いのです。。睡眠導入剤や抗不安剤を処方されましたが薬を少し飲んだだけでやめてしまいました。やはり精神科関連の薬には抵抗がありました。

寝付きがよくなり不安感を解消

私が薬を飲んでいないのを知った娘が、ラフマ葉エキスを送ってきてくれました。健康食品なので、抵抗なく飲めるのではないかとのこと。
せっかく娘が送ってきてくれたので、しばらく飲みつづけてみることにしたのです。ラフマ葉エキスを朝食後と夜寝る前に2粒ずつ計4粒ずつのみました。

1週間が過ぎると、寝つきがよくなってきました。ずっと続いていた不安感も、安眠できるようになって少しずつ解消していったのです。
ラフマ葉エキスを飲みつづけて1ヶ月もたたないうちに、ほぼ毎日安眠できるようになりました。

気力も再びわいてきて、いまではご主人のお墓の掃除や家事に追われる、忙しい毎日を送っているそうです。「他人になま返事をすることもなくなり、娘も孫も喜んでいます。

うつ病の症例 15「 ひきこもる 」

ひきこもり

人と会ってコミュニケーションをとることは、新しい世界が広がったり嬉しかったり、楽しい反面、緊張もします。うつになるストレスの原因には、病気や失業、親しい人の死などがありますが、もっとも多いのが人間関係だといわれています。

人間関係のもつれは、大きなストレスのもとになります。相手があることはやはり問題が生じたときにとても難しく、こじれた相手だけではなく、親せきや親しい友達と会うのも苦痛になる場合もあります。頭痛や動悸、不眠などの身体症状が出て、外に出ることがつらくなり、引きこもってしまうのです。

相手の心に近づきすぎて傷つき、引きこもりに

特に女性は、同性同士のコミュニティの和をかなり大切にする傾向があります。コミュニティから浮いてしまった人間を許せない、排除しようと動くのも女性にありがちな現象です。
相手の幸せに対する嫉妬やコンプレックスなど、さまざまな思いがうずまいて人間関係のトラブルは起きるのです。

【ママ友の関係に悩む Mさんの場合】
Mさんのように、子どものけんかなど、ささいなことから人間関係がもつれることも少なくありません。相手のお母さんとは、毎日おしゃべりするほど仲がよかったのですから、相当、距離感が近かったはず。
でも、ここが気をつけたいポイントです。人間関係は、近づきすぎると小さなトラブルでも双方が深く傷ついてしまうのです。あまりに親しくなりすぎると、ちょっとした相手の言動も気になります。柏手の言葉や表情から、「嫌われたかもしれない」と悩みながら、外見上は笑顔で対応するといった関係に陥ります。このような状況が長く続くとつらくなり、ストレスから体調を崩すことにもなるのです。

人間関係でつまずく人には、ものごとに対して、白黒や正否をはっきりさせたがるタイプがよく見受けられます。人と付き合うときに、相手が自分にとって「すごくよい人」か「イヤな人」のどちらかと区分けするのです。人間を「白か黒」に分けて評価するタイプの人は、人間関係の距離感がうまくとれません。自分にとって「よい人」なら、相手に疎まれるほど依存して一緒にいたがり、「イヤな人」なら、徹底的に攻撃するのです。付かず離れずのちょうどよい付き合いができず、結局人間関係がもとでストレスを大きく受け、引きこもりにまで発展してしまいます。

コミュニティを限定せずに新しい人間関係を

人付き合いの仕方は、経験を重ねてその中で学ぶしかありません。ちょっとムリをしてでも、子連れで外に出て、違うコミュニティで新しい友人を求めてみましょう。また、コミュニティから疎外されて引きこもる人もいます。ただ、本人が意識的に悪いことをしたわけではありません。コミュニティでうまくやっていくには、気配りも大切ですが、他人の目を必要以上に気にしない潔さも必要です。自分の所属するコミュニティはひとつだけではないはず。会社以外にも、学生時代の友人や趣味のサークルなど、違ったコミュニティも持っているでしょう。自分のことをありのままわかってくれる気の合う友達を、複数のコミュニティでみつければよいのです。

引きこもりだけではなく、不眠や頭痛など身体症状がひどければ、専門医を受診して投薬などの治療を受けることが必要です。ただ、気分的な落ち込みだけであれば、周囲の人とは一定の距離を保つよう心がけながら、新しい人間関係をあせらずつくっていくのがよいでしょう。

ヌーススピリッツは、キトサンの持つココロとメンタル面の不調に最適な機能性があることを 発見した精神科医 酒井和夫氏との共同開発によって誕生した 「ココロと気持ちの健康生活を実践する」ためのサプリメントです。
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うつ病の症例 14「 死にたい 」と口にする

うつ病 がすすむと「いっそ死んでしまいたい」という気持ちが強く出ることがあります。これを「希死念慮」あるいは「自殺念慮」といいます。適切な治療や対策を施さないと、自殺未遂をしたり、本当に自殺してしまうケースもあります。

「自分はダメな人間だ」「周囲に迷惑をかけて申し訳ない」「生きていてもつらいばかりだ」といった自責感や罪悪感にさいなまれ、生きる意欲自体がなくなってしまいます。そのサインとして「死にたい」と漏らすようになるので、家族や友達、周りの人などはこのサインを見逃さないようにしなければなりません。

「死にたい」と口にするなら

【母親を亡くした Aさんの場合】
そもそも うつ病 は、脳内神経伝達物質の動きが鈍くなって起こる病気です。「死にたい」とまで思いつめている人は、すべてのエネルギーが消耗してしまい、脳内神経伝達物質もその役割を果たさなくなっている状態です。

Aさんのように、母を亡くすなどのような大きな喪失体験は、深刻な うつ病 を引き起こすきっかけになります。もちろん、家族や恋人など、親しい人の死に直面したすべての人が死にたくなるわけではありません。Aさんの場合には、職場でのストレスや性格など、うつ病になりやすい要因があったと考えられます。「死にたい」とまで思いつめるケースでは、死んだらラクになると考えたり、発言したりする人が多くいます。しかし、死ねばラクになる保証はどこにもありません。

むしろ、生きていさえすれば今よりよくなる保証がある、と考えるほうが自然です。そうはいっても、本人は冷静に考える力を失っているのですから、このような思いにとらわれたら、迷わず、一日も早く専門医を受診しましょう。

周囲の人は SOS のサインを見逃さないようにする

家族や友人が異変に気づいたときも、自分たちの力だけで何とかしようとムリをせず、医療の力を借りることです。「死にたい」という言葉は SOS の証し。「助けて」と叫んでいるのです。また、「死にたい」というストレートな言葉だけではなく、周囲の人が気づきやすいサインとして、「私がいてもみんなの迷惑になるだけ」「私なんかいなくなったほうがいい」というような自分を責める発言にも注意が必要です。家族や職場の人とほとんど口を聞かなくなった、食事をしなくなった、極端に食欲が減った、部屋に引きこもる、身の回りの整理をしているなどの行動も要注意です。

これらの発言や行動の裏には、自殺をしたいという思いが隠されている可能性が高いからです。友人の立場で「死にたい」と相談されたら、専門医の受診を勧め同行してあげてもよいでしょう。ただ、深刻な状態なら、親しいからといって抱え込まず、早めに家族に伝えてください。生死にまつわる状況が絡む場合、最終的に責任をもって支えるのは家族だからです。病院で抗不安薬などを処方してもらえば、とりあえず精神的に落ち着きますが、基本的には入院による治療が必要になります。

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