頭がさえる眠り方

前頭葉と「知性」「人間らしさ」の関係がポイントになる一時期や流行した「脳トレ」。ドリルや百マス計算、数独、ニンテンドーDSなどのソフトなど。脳を鍛えたいと思っているひとはいつの世も多いようです。脳のトレーニング部位としていちばん人気があるの...

深い眠り＝「徐波睡眠」の重要性に注目質のいい睡眠、質の悪い睡眠、浅い眠り、深い眠りとひとくちにいいますが、実際に眠りが浅い深いはどう判定しているのでしょうか？ウトウトしている、あるいはたたかれたり、揺すられてもなかなか起きない、などという表...