頭がさえる眠り方 睡眠不足は能力の低下の原因になる
前頭葉と「知性」「人間らしさ」の関係がポイントになる一時期や流行した「脳トレ」。ドリルや百マス計算、数独、ニンテンドーDSなどのソフトなど。脳を鍛えたいと思っているひとはいつの世も多いようです。脳のトレーニング部位としていちばん人気があるの...
2018-01
頭がさえる眠り方 
頭がさえる眠り方 夜しっかり熟睡すればするほどパフォーマンスはあがる
深い眠り＝「徐波睡眠」の重要性に注目質のいい睡眠、質の悪い睡眠、浅い眠り、深い眠りとひとくちにいいますが、実際に眠りが浅い深いはどう判定しているのでしょうか？ウトウトしている、あるいはたたかれたり、揺すられてもなかなか起きない、などという表...
頭がさえる眠り方 眠りよりも優先 普段の生活においては頻繁にある
眠りよりも優先 普段の生活においては頻繁にあります。生活をしていると睡眠が大切だとはわかっていてもどうしても眠りより優先しなければいけないことがたくさんあります。日本は睡眠時間の短さでは、常に世界のトップクラスをキープしています。日本、韓国...