質のいい睡眠のための条件

質のいい睡眠のための条件や生活習慣

「 年別アーカイブ:2018年 」 一覧

一夜漬けvsしっかり睡眠

一夜漬け問題、本当に効果があるの?一夜漬けの疑問を解消

2018/01/24   -頭がさえる眠り方

寝てしまったら、覚えたことはどうなる? 一夜漬けで試験を乗り切ってたという人も多いはずです。勉強によっては 暗記することが多過ぎる 直前まで勉強する気が起こらない 締め切り効果で集中力が逆に出る など …

脳のオーバーヒートを防ぐ

脳がオーバーヒートしないための眠り方

2018/01/22   -頭がさえる眠り方

脳のクールダウンは大事 「ホメオスタシス」という言葉、学校の保健体育の授業で耳にしたことはないでしょうか?「ホメオスタシス」とは「恒常性」とも訳されます。 「ホメオスタシス」は生物の持つ重要な性質のひ …

考えているときはシータ波がでている

よく考えているときには「シータ波」が出ている?

海馬シータ波と記憶の関係 「アルファ波」や「ベータ波」という言葉を聞いたことがあると思います。人間の脳波に見られる、波形のタイプのことです。 この波形の周波数の違いによって、アルファやベータなどの名前 …