昼寝

「30分以内」が「睡眠惰性」に陥らないベストのお昼寝時間昼寝が午後のパフォーマンスを向上させることはだんだん知られるようになってきました。最近では昼寝を積極的に取り入れているビジネスパーソンも少なくないと思います。「昼寝がいいことはわかった...

午後2時と午前4時に眠くなるのは、人間の「生体リズム」のせいお昼の後の仮眠は15～20分程度がベストでも紹介していますが、昼寝は脳を休めるためには、非常におすすめです。ビル・クリントン、マーガレット・サッチャー、ウインストン・チャーチル、ア...