「 昼寝 」 一覧
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コーヒーを飲んだ後に15~20分の昼寝で集中力アップ 深いノンレム睡眠に入らないうちに起きよう
「30分以内」が「睡眠惰性」に陥らないベストのお昼寝時間 昼寝が午後のパフォーマンスを向上させることはだんだん知られるようになってきました。最近では昼寝を積極的に取り入れているビジネスパーソンも少なく …
質のいい睡眠のための条件や生活習慣
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