質のいい睡眠のための条件

睡眠不足 ミスが増え記憶力が低下する 酔っ払いと同じレベルです。一般的に、睡眠不足と酔っ払いの脳とを比較することがよくあります。これは、睡眠不足やアルコールの過剰摂取によって、脳が十分な休息を取れずに疲弊し、認知機能や判断力、注意力などが低...

前頭葉と「知性」「人間らしさ」の関係がポイントになる一時期や流行した「脳トレ」。ドリルや百マス計算、数独、ニンテンドーDSなどのソフトなど。脳を鍛えたいと思っているひとはいつの世も多いようです。脳のトレーニング部位としていちばん人気があるの...

深い眠り＝「徐波睡眠」の重要性に注目質のいい睡眠、質の悪い睡眠、浅い眠り、深い眠りとひとくちにいいますが、実際に眠りが浅い深いはどう判定しているのでしょうか？ウトウトしている、あるいはたたかれたり、揺すられてもなかなか起きない、などという表...