質のいい睡眠のための条件

午後2時と午前4時に眠くなるのは、人間の「生体リズム」のせいお昼の後の仮眠は15～20分程度がベストでも紹介していますが、昼寝は脳を休めるためには、非常におすすめです。ビル・クリントン、マーガレット・サッチャー、ウインストン・チャーチル、ア...

睡眠不足 ミスが増え記憶力が低下する 酔っ払いと同じレベルです。一般的に、睡眠不足と酔っ払いの脳とを比較することがよくあります。これは、睡眠不足やアルコールの過剰摂取によって、脳が十分な休息を取れずに疲弊し、認知機能や判断力、注意力などが低...

前頭葉と「知性」「人間らしさ」の関係がポイントになる一時期や流行した「脳トレ」。ドリルや百マス計算、数独、ニンテンドーDSなどのソフトなど。脳を鍛えたいと思っているひとはいつの世も多いようです。脳のトレーニング部位としていちばん人気があるの...