-
-
コーヒーを飲んだ後に15～20分の昼寝で集中力アップ 深いノンレム睡眠に入らないうちに起きよう
「30分以内」が「睡眠惰性」に陥らないベストのお昼寝時間 昼寝が午後のパフォーマンスを向上させることはだんだん知られるようになってきました。最近では昼寝を積極的に取り入れているビジネスパーソンも少なく …
-
-
午後2時と午前4時に眠くなるのは、人間の「生体リズム」のせい お昼の後の仮眠は15～20分程度がベストでも紹介していますが、昼寝は脳を休めるためには、非常におすすめです。 ビル・クリントン、マーガレッ …
-
-
「眠り」が足りないと、酔っ払いと同じくらいミスが増え、記憶力が低下する
寝不足で注意力は「ヘペれけのひと」並に 睡眠不足がお酒に酔うのと同じくらいパフォーマンスを低下させることを示したのが、1997年にサウス・オーストラリア大学のグループが「ネイチャー」誌に発表した有名な …
