切り干し大根茶 やせた 気になっていた便秘が解消 2.6kg減って小顔になりました。

切り干し大根茶 やせた なんだか顔が小さくなったね

私は、仕事が忙しく、不規則な生活を続けているうちに体重が10キロ以上も増えてしまいました。おまけに冷え症がひどくなりました。手足の先が常に冷たくて、上半身は熱くほてっているようで、上半身は暑いのに下半身は寒いといったアンバランスな感じでした。

そこで、食生活を見直すことにしたのです。まず、夜、遅い時間になってからの夕飯をできるだけ早めに食べるようにして、規則正しく3食食べること。次に、大好きな甘いお菓子の量を減らしました。
お菓子は一気に減らすとストレスになりそうだったので和菓子を少し食べるようにしました。
甘いものを食べたいときには和菓子を参考にしたのですが、砂糖を減らすと体の冷えが改善するというのは本当だと実感しました。

少しずつ体調が改善しているようにも感じましたが、それでも体重はまったく減らず、久しぶりに会った友人に「太ったね」とまでと言われ、正直落ち込みました。自分の中でもいよいよなんとかしなければと焦っていたところ、知人から「切り干し大根のお茶」を勧められ、私は早速試したのです。

このお茶は、ティーバッグタイプで、カップに入れてお湯を注ぐだけですぐに飲むことができます。面倒くさがり屋の私にも続けられそうなダイエット法でした。以前に、茶葉でゴボウ茶を試したことがあったのですが、面倒で続きませんでした。

私は、毎朝カップ1杯を、ゆっくり味わうように飲みました。お茶の香りはおなじみの切り干し大根ですが、クセや苦味はなく、ほんのりとした甘みが感じられ、とてもおいしいのです。
あのすごい臭いがする切り干し大根とは異なり、香りも優しい香りです。

飲み終えてしばらくすると、おなか辺りがほんのりと温かくなるような気がして、朝起きてからすぐに元気よく動くことができるようになったのです。そこで、仕事や外出の際には、水筒に入れて持参し、ちょくちょく飲むようにしました。

こうして、1日に1リットル近く飲み続けたところ、お通じに変化がありました。肉料理の好きな私は、便秘に悩んでいたのですが、毎朝確実に快便になりました。おなかの張りもなくなり、とても爽快。驚いたことに、食物繊維の少ない食事をとったときでも、スムーズに排便があるのです。

切り干し大根のお茶を飲み始めてから、1ヶ月ほどたちました。切り干し大根効果なのか、冷え症が改善したように思います。また、腸内環境がよくなって代謝が上がったようで、2.6キログラムも体重が減りました。ほかに特別な運動や食事制限は一切していないので、切り干し大根のお茶の効果であることは間違いありません！

仕事の同僚や友人たちから、「小顔になったね」と言われるようにもなりました。そこで、さらなる体重減のために、私はウォーキングを始めました。

これからも切り干し大根のお茶を飲み続け、スリムアップを目指したいと思います。

体を温め冷え症を改善

切り干し大根は、食物繊維が豊富です。なおかつ体を引き締め、体内の古い脂肪を排出する働きがあるので、便秘が改善し、短期間で体重が減ったのだと考えられます。

また、大根は体を冷やす野菜といわれていますが、天日に当てた切り干し大根は体を温める性質を持った食品なので、冷えが改善したのでしょう。

切り干し大根茶はこちら

ほかにも便秘解消のためのお茶というのがあったので、こちらも参考にしようと思っています。

切り干し大根茶 ダイエット 痩せた のは 頑固な便秘が解消したから （1ヶ月で8kgも！） です。よく便秘ではダイエットはできないという人もいますが、私は、便秘解消をきっかけにダイエットが成功したのでやっぱり便秘改善はダイエット実現に欠かせない大事なポイントだと思っています。

切り干し大根 ダイエット 痩せた のは余分な水を排出し体を引き締め、古い脂肪を排出したから

私は、43歳女性、いわゆる中年女性ですが、切り干し大根茶 ダイエット 痩せた  ので紹介します。

若いころから食べることが大好きで体型のことなど全く気にせずに過ごしてきました。体重は、50 kg  （身長：161 cm） を維持していました。ところが、30 歳を過ぎたあたりから加齢とともに太り始め、とうとう67 kg になってしまいました。それまで全く悩んだことがなかった便秘や冷え症が悪化。いわゆる中年太りです。若い頃は、ダイエットのことなど考えなくても食べたいものだけを食べていても太らなかったのに、中年になるとやっぱり太ってしまいます。シャワーを浴びる際にぶよぶよのお腹や背中、脇腹を見ると、さすがに落ち込んでしまいます。

そこで、友達に勧められた「 切り干し大根のお茶 」を飲み始めました。以前から切り干し大根は、食べたこともありましたが、どうも干した切り干し大根のニオイがいまひとつ馴染めず、切り干し大根にはあまりいい印象がありませんでした。食べるととっても美味しいんですけどね。

友達は、この切り干し大根茶でダイエットに成功したと言っていました。確かに以前より、全体的にスッキリしたなぁ～という感じがしていました。少しうらやましくも思っていました。

友達がすすめてくれた 切り干し大根茶を飲み始めると、1日1回ドッサリと排便があり、みるみるやせて、現在は50kgに戻りました。冷え症まで改善して、体形も体調もベストな状態になりました。切り干し大根に、便秘や肥満を解消する作用があるようです。

ちなみに切り干し大根茶 は切り干し大根のような癖のあるニオイは全くなくほのかに大根の甘さが感じられるとても優しい味です。私は、ティーパックの切り干し大根茶を購入したので、手間もかからずに忙しい日でも飲むことができてよかったです。

大根は、昔から「天然の消化剤」と呼ばれ、民間療法に用いられてきたと聞きます。これは、大根に含まれる アミラーゼ や ジアスターゼ などの消化酵素の働きで、消化を助け、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに有効です。さらに、食物繊維が豊富に含まれ、腸内環境を整えてくれるのです。胃腸が調子悪いとやっぱり体がだるくなったり、肌荒れがしたりいろいろ不快な症状がでます。

消化酵素が胃腸を元気にする大根 | 食材のプロフィール

東洋医学では、食品を陰と陽の2つの性質に振り分け考えます。大まかに言えば、陰は体を冷やす力、陽は体を引き締める力。大根は陰性なので、体の中に熱がこもりやすい、高血圧の人に合っています。一方、冷えが強く消化不良を起こしやすい人や、水太りタイプの人には、 切り干し大根 がいいでしょう。

体を冷やす陰性の大根は、日に浴びて干され、切り干し大根になると、陽性に変わります。すると、体を温め、引き締める力を持つようになります。加えて、切り干し大根は、体の中の古い脂肪を排出させます。

つまり、体を引き締める働きと、古い脂肪を排出させる働き、この2つの働きで、体をスリムにする効果があるのです。

吹き出物も消え、肌もつるつるに！ 切り干し大根茶 ダイエット 痩せた から

大根に限らず、日を浴びて干されることで、もともとの栄養値がアップしたり、旨味が増したりする野菜は多くあります。なかでも切り干し大根は、同量の大根と比べた場合、カルシウムは約15倍、鉄分は約32倍、代謝を促進するビタミンB1・B2は約10倍となります。骨粗鬆症（ カルシウムの不足によって骨がもろくなる病気）や貧血の改善にも効果が期待できます。

さらに、食物繊維の量は野菜の中でも群を抜いています。食物繊維は、コレステロールを体外に排出し動脈硬化を予防する作用や、便秘を改善し大腸ガンを予防する作用、美肌づくりにも効果的に働きます。

聞けば聞くほど、栄養価に優れた 切り干し大根 。しかし、料理で食べる量は限られます。

お勧めなのは、切り干し大根だけを原料にしたお茶。さまざまな栄養成分を逃さず取り入れられ、余計な脂肪を排出することが期待できます。

切り干し大根茶 は、腸内環境を整え、肝機能が高まり、花粉症まで改善した人もいます。10代から 便秘 に悩み便秘薬を手放せなかった人も、便秘薬不要で毎日快便になった人もいます。

このように 毒出し効果 がある 切り干し大根のお茶 。長続きする秘密は、味にあるようです。皆さんが口をそろえて言うのが、ほんのり甘味のあるおいしさ。コーヒーやお茶代わりとして飲めるので、無理なく続けられたそうです。便秘や太り過ぎに悩んでいる人は、試してみる価値が大いにありそうです。

切り干し大根茶 作り方

これまで切り干し大根茶を購入することができたのですが、どこも在庫がないので、簡単につくれるので自分で作りましょう。

切り干し大根茶は、切り干し大根を煮出したお茶です。利尿作用があり、むくみや便秘の解消に効果的と言われています。また、食物繊維やカリウム、カルシウムなどの栄養素も豊富に含まれています。

1. 切り干し大根を綺麗に洗います。汚れがある場合は水で洗い流し、必要に応じて水につけて柔らかくします。お湯につけると時短できます。
2. 鍋にお湯を沸かします。
3. 切り干し大根を沸騰したお湯に入れます。
4. 中火〜弱火で約15〜20分程度、大根が柔らかくなるまで煮ます。煮出しの香りが出るまでじっくりと時間をかけると良いでしょう。
5. 好みで甘味料を加え、お好みの甘さに調整します。
6. 火を止め、煮出した大根茶をざるや布でこして、カップに注ぎます。

冷やしても美味しくいただけます。保存方法は乾燥させて密封容器に入れ、冷暗所に保存すると長持ちします。味付けは、しょうがをおろしてめんつゆを適量いれるとおいしく仕上がります。もどした切り干し大根も食べると便秘解消効果大です。

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切り干し大根 サラダ 作り方

切り干し大根のサラダは、切り干し大根のシャキシャキとした食感と、調味料の旨味が絶妙にマッチした人気のおかずです。作り方はいたってシンプルで、切り干し大根を水で戻して、きゅうりやにんじんなどの野菜と和えるだけです。
材料（2人分）

切り干し大根 100g
きゅうり 1本
にんじん 1/2本
A マヨネーズ 大さじ3
A 醤油 小さじ1
A 砂糖 小さじ1
A 酢 小さじ1
A ごま油 小さじ1

作り方

切り干し大根は、水に10分ほどつけて戻し、水気を切って食べやすい長さに切る。
きゅうりは薄切り、にんじんは千切りにする。
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1と2を加えてよく混ぜる。

ポイント

切り干し大根は、水で戻す際、水をよく吸わせると、戻りが早くなります。
切り干し大根は、水気をしっかり切ることで、べちゃっとせず、シャキシャキとした食感に仕上がります。
調味料の量はお好みで調整してください。

お好みで、ちりめんじゃこやごまを加えてもおいしくいただけます。また、ツナやハム、チーズなど、お好みの具材を加えるのもおすすめです。