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アイソメトリックス 起床したらすぐに起き上がるほうがいいとも言われますが、布団の上で目覚めるまでぐずぐずしているのは悪いことではありません。 寝起きは、長い時間横になっていたことで筋肉がこわばっており …

寝起きがいい 自分に合った睡眠サイクルを知る 日々の生活の中で、朝、爽快に目覚められる日と、目覚めのよくない日があります。同じような生活をしていてもそういった違いがある日があります。 これは、睡眠サイ …