質のいい睡眠のための条件

質のいい睡眠のための条件や生活習慣

「 月別アーカイブ:2016年03月 」 一覧

アイソメトリックス

アイソメトリックス

2016/03/08   -未分類

アイソメトリックス 起床したらすぐに起き上がるほうがいいとも言われますが、布団の上で目覚めるまでぐずぐずしているのは悪いことではありません。 寝起きは、長い時間横になっていたことで筋肉がこわばっており …

チョコレート

目覚めがいつも不機嫌な人にはチョコレートが効く

2016/03/05   -快眠の条件

チョコレート 目覚めの大事な3つの習慣 どんなに眠くても仕事や学校に行く日の朝は起きなければいけません。しかし、夜更かしをした日、また、忙しくて睡眠時間が足りなければ、朝は起きるのが大変です。 寝起き …

目覚まし時計

目覚まし時計なしで起床する

2016/03/03   -快眠の条件

目覚まし時計 自己暗示で自然に目が覚める 目覚まし時計の音が朝の一番のストレスだと感じている人は多いものです。誰でも自然に目が覚めるのが、もっとも心地よい目覚め方です。 人間には起きたい時刻に起きるこ …

寝起きがいい

スッキリ爽快に目覚めることのできる時間帯

2016/03/01   -未分類

寝起きがいい 自分に合った睡眠サイクルを知る 日々の生活の中で、朝、爽快に目覚められる日と、目覚めのよくない日があります。同じような生活をしていてもそういった違いがある日があります。 これは、睡眠サイ …